必一体育:拒绝肚子鼓鼓!了解肚子经常胀气的原因告别腹胀困扰!
轻则会出现腹胀、消化不良、放屁多,重则还会出现腹水,或因为其他疾病引起的腹胀,包括胰腺癌、肝硬化
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轻则会出现腹胀、消化不良、放屁多,重则还会出现腹水,或因为其他疾病引起的腹胀,包括胰腺癌、肝硬化、肝衰竭、肠胃疾病等,从而导致不同程度的腹胀。
除此以外,在正常的生理状态下,身体健康的人肠胃内也会有少量的气体,经统计,可以达到大约200ml。
这样的气体主要来源于两方面,一方面是因为人们在说话、吃饭、交流、喝饮品等方面,都可能在无意识当中吸入额外的气体,随着相关的动作气体会到达肠胃道内。
另一方面,则是因为人们日常的进食,大肠内的细菌所分解食物所产生的一部分气体。避免出现以上的症状,大家要及时查看,避免症状越来越严重,对身体健康反而不利。
尽量少喝碳酸饮料:很多人到夏天喜欢喝碳酸饮料,每次喝的时候打嗝排气也很舒服。但大家没想到的是,从碳酸饮料喝进来的气体极易停留在肠道内,进而加重腹胀的现象。
也就是说,看似舒服的症状,很可能对病情更加不利。如果你有这种习惯,要注意尽可能少喝或不喝了。
少吃可能引起腹胀的食物:比如红薯、紫薯、白薯、芋头,因淀粉含量较高,容易引起明显的腹胀,最好少吃。还有豆类,豆类膳食纤维含量高,尤其是杂豆类,如红豆、绿豆、黑豆等等,对于经常不吃粗粮的群体,更容易出现难以消化的情况,从而增加腹胀的症状。
此外,还有长期处于消极情绪之下,如抑郁、焦躁、暴躁、沮丧等,也可能在一定程度上影响肠胃的小孩吸收,如特别典型的胃食管反流患者,更要调整自己的情绪。要积极参加运动,对于肠胃功能较差的群体,通过经常运动也可以起到促进肠胃蠕动的作用。
饮食生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,胆汁减少,食物很难消化,并且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生 破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,继续上行对食管黏膜凭障也产生破坏,根 在胆
闲暇之余到附近的地里采点灌南苦菜,煮水加红糖,花冠紫色,茎有白绒,春季采收。叶子背面白色绒毛状,花冠紫色,叶子背面有白色絮状物,少吃多餐,要晒干后再用,晚上早点休息,不要熬夜,少食生冷性寒之物,不食辛辣的东西。
根据健康的标准,每天可坚持30~60分钟的运动量,不仅在运动过程中可以改善不良的情绪,还有助于肠胃的消化系统功能稳定。不过,任何运动方式都是适可而止,切勿运动过度,反倒给身体带来伤害。
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